Беременным можно ли кофе?


Беременным можно ли кофе?

Ожидание малыша самый волнительный и радостный период в жизни каждой женщины. Поэтому будущая мама, отказывается от всего чтобы могло навредить ее ребенку. Алкоголь, курение, вредная пища, - не принесут пользы, развивающемуся организму. 

А как же быть с кофе? Как он влият на плод и самочувствие будущем мамы?

В кофе, главным действующим веществом, является кофеин. Именно он бодрит нас и вызывает у организма прилив энергии. 

Если женщина до беременности не пила много кофе, то отказ от него вовсе, не вызовет проблем. 

Другие же, наоборот, привыкли к аромату и бодрящему действию этого напитка. И им уже тяжело отказаться от него.

Какие последствия могут возникнуть из-за чрезмерного употребления кофе во время беременности:

  • повышение давления, как следствие кислородное голодание у плода;
  • кофеин способен проникать через защитные свойства плаценты и ускорять сердечный ритм плода;
  • кофе обладает мочегонным эффектом и способен выводить из организма важные для ребенка элементы.

Будущей маме важно помнить:

  • не употребляйте напиток на пустой желудок, иначе возможно спровоцировать тошноту и изжогу;
  • важно учитывать количество выпитого кофе и содержания в нем кофеина;
  • пейте больше воды в течение дня, кофе способен вызывать обезвоживание;
  • добавляйте в напиток молоко или сливки, это поможет компенсировать недостаток кальция и немного уменьшить крепость напитка.

Если кофе не вызывает у вас негативных последний, то вы спокойно можете употреблять его на любом сроке беременности. Полезным будет его употребление на поздних сроках беременности. За счет мочегонного эффекта, он прекрасно снимает отеки.

Какому кофе отдать предпочтение. 

Черный кофе.

Лучше выбирать зёрна, средней или слабой обжарки. Прекрасно подойдет сорт Арабика, в нем меньше содержится кофеина

Растворимый кофе.

Состав такого кофе не всегда понятен. Чаще всего в нем всего 15-20% кофейных экстрактов, остальное химические добавки.  Поэтому говорить о его безопасности сложно. Так же, не рекомендуется употребление напитков«3в1», они содержат много консервантов и вкусовых добавок.

Лучше отдать предпочтение натуральному кофе, ведь его состав вполне понятен.

Одна чашечка натурального кофе не навредит вашему малышу, но злоупотребление может вызвать неприятные последствия. Если вам пришлось отказаться от него, то это не повод для переживаний. Всего через несколько месяцев, кофе вернется в вашу жизнь.

Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Рекомендуемые товары